Stress beginnt schon bei unserer Geburt, beim Verlassen des geschützten Mutterleibes. Ab da müssen wir allein schon die Schwerkraft überwinden, die uns letztlich nicht einmal mehr bewusst ist.
Machen Sie sich einmal bewusst, wie Sie stets von der Schwerkraft auf Ihren Stuhl oder auf den Boden gedrückt werden, und fühlen sie dem nach. Es ist ein gutes Gefühl zu spüren, wie der Körper mit und gegen die Gravitation arbeitet, um sich zu bewegen.
Es gibt Stressforscher, die betonen, dass letztlich das ganze Leben eine Antwort auf Herausforderungen darstellt. Das heißt, wir müssen unentwegt Hürden, Schwierigkeiten oder Probleme bewältigen. Der Stress setzt sich auf allen Stufen des Wachsens fort. Die Welt wird entdeckt, und das Lernen geht mit ungeheurer Geschwindigkeit voran. Ohne Herausforderung würde der Mensch nicht reagieren und damit sein Dasein nicht als sinnvoll und erfüllt erleben.
Wenn Kinder Spielzeuge geschenkt bekommen, verbirgt sich hinter diesem Spielzeug meist etwas, das sie erst durchschauen lernen müssen, um das Spielzeug richtig einsetzen zu können. Ist die Anforderung zu hoch, kommt die Botschaft nicht an, und das Spielzeug bleibt unbeachtet liegen. Erreichen Kinder dagegen die Stufe, auf der sie das Spielzeug verstehen, spielen sie begeistert damit. Heute können wir Erwachsene umgekehrt oft von unseren Kindern oder gar Enkeln lernen, wie mit den neuesten elektronischen »Spielzeugen« umzugehen ist. Man kann sich gegen diese Entwicklung sperren, aber um den Preis, den Kontakt zum Zeitgeschehen zu verlieren. Beide Entscheidungen, mit oder gegen die Zeit zu leben, können Spannungen auslösen. Aber Erstere ermöglicht es einem, daran zu wachsen.
Und auch wenn man sich mit einer bisher unbekannten Sportart beschäftigt, stellt man sich einer neuen Herausforderung. Die Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper bis ins hohe Alter ist ganz wesentlich, solange man es nicht übertreibt.
Öfter mal was Neues: Das muss nicht unbedingt die Bedienung eines Smartphones sein, sondern kann auch etwas ganz Simples wie ein Kreuzworträtsel, eine neue Strecke für einen Spaziergang oder ein neues Rezept sein, das man ausprobiert. Hauptsache, man hat Spaß dabei. An der kleinen Herausforderung wächst man, ohne sich negativem Stress auszusetzen.
Lernen – verbunden mit dem notwendigen Üben – hat das ganze Leben lang einen hohen Stellenwert. Nur so können wir Herausforderungen bewältigen. Fertigkeit, Geschicklichkeit und Flexibilität sind der Lohn der ständigen Auseinandersetzung, für den durchgestandenen Stress, der sich durch die Lernnotwendigkeit aufgebaut hat. Insofern ist es von Bedeutung, das Wort Stress in einem ersten Verständnis als etwas Lebensnotwendiges zu verstehen.
Wenn wir uns mit Stress auseinandersetzen wollen, müssen wir uns die verschiedenen Ebenen ansehen, auf denen Herausforderung stattfindet. Denn um den Folgen von belastendem Stress zu begegnen, muss auch die Entlastung auf derselben Ebene einsetzen. Ansonsten handeln wir am individuellen Probl
