: Hilary Jacobs Hendel
: No siempre es depresión Escucha tu cuerpo, descubre tus emociones fundamentales y conecta con tu autentico Ser
: Editorial Eleftheria S.L.
: 9788412178487
: 1
: CHF 17.10
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: Geisteswissenschaften, Kunst, Musik
: Spanish
No siempre es depresin ha ganado el 2018 Best Book Award Winner, y el Nautilus Book Award.Mientras que la terapia convencional anima a los pacientes a hablar de los acontecimientos del pasado que pueden desencadenar la ansiedad y la depresin, la psicoterapia din?mica experiencial acelerada (AEDP), el mtodo practicado por Jacobs Hendel y creado por la doctora en psicologa Diana Fosha, nos ensea a identificar las defensas y las emociones inhibidoras (vergenza, culpa y ansiedad) que bloquean las emociones fundamentales (ira, tristeza, miedo, asco, alegra y excitacin). Experimentar plenamente las emociones fundamentales nos permite entrar en un estado de corazn abierto en el que nos sentimos tranquilos, curiosos, conectados, compasivos, seguros, valientes y claros.En No siempre es depresin, Jacobs Hendel comparte una herramienta nica y pragm?tica llamada el tri?ngulo del cambio, una gua para llevarte desde un lugar de desconexin hasta tu verdadero Yo. En este libro, se ensea a los lectores legos y a los profesionales de ayuda por igual: Por qu todas las emociones, incluso las m?s dolorosas, tienen valor. Cmo identificar las emociones y las defensas que ponemos contra ellas. Cmo llegar a la raz de la ansiedad, la enfermedad mental m?s comn de nuestro tiempo. Cmo tener compasin por el nio que fuiste y el adulto que eres.Jacobs Hendel proporciona herramientas, ejercicios corporales y mentales, ancdotas personales y profundos conocimientos recogidos de los notables avances de sus pacientes. Nos muestra cmo trabajar el tri?ngulo del cambio en nuestra vida cotidiana y trazar un curso profundamente personal, poderoso y esperanzador hacia el bienestar psicolgico y el compromiso emocional.El tri?ngulo del cambio es un mapa para superar nuestra angustia para poder pasar m?s tiempo en unos estados del Self m?s tranquilos y m?s vitales. El tri?ngulo del cambio se basa en la investigacin cientfica m?s reciente sobre las emociones y sobre el cerebro. A pesar de sus complicadas races cientficas, intuitivamente encaja y es un recurso para manejar las emociones del que ninguno de nosotros deberamos prescindir.Para Hilary: Todo el mundo se beneficia de entender las emociones. Pero esto no es un simple 'nombrarlas y describirlas' sino que es comprender cmo se mueven las emociones en el cuerpo y en la mente las hace menos misteriosas y aterradoras, especialmente en los momentos en que son grandes y dolorosas. Las emociones son respuestas fsicas que deben ser experimentadas para ser procesadas para obtener alivio. Las emociones bloqueadas causan estrs en la mente y el cuerpo. Este estrs conduce a sntomas como la depresin, la ansiedad, los trastornos alimenticios, el dao a s mismo, las adicciones, los trastornos de personalidad y m?s.Cuando Hilary conoci la herramienta 'tri?ngulo del conflicto' creada por David Malan en los 70 y ampliada (tri?ngulo de la experiencia) por Diana Fosha (2000) le pareci tan fascinante, til y necesaria que decidi divulgarla (como 'tri?ngulo del cambio') para todos los pblicos en el libro No siempre es depresin.El tri?ngulo del cambio es un mapa de la mente. Una gua para llevar a las personas de un lugar de desconexin a su verdadero Yo. Es un proceso paso a paso para sentirse mejor. Funciona haciendo que te vuelvas a familiarizar con las emociones fundamentales como la alegra, la ira, la tristeza, el miedo y la excitacin. Hilary quiere ayudar a todo el mundo a reconectarse con su Ser vital, m?s conectado y autntico.