: Adam Martin
: Esportista i vegetarià Realitats, avantatges, limitacions i mites
: Imatge-9, S.L.
: 9788413561189
: 1
: CHF 9.90
:
: Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik
: Catalan
Estratgies nutricionals per millorar el rendiment, per reduir o evitar lesions, per recuperar-se ms r?pid, per incrementar les defenses i per millorar els par?metres corporals.Si segueixes una dieta vegetariana o vegana i practiques esport, segur que ms d''un cop has sentit a dir que una alimentaci a base de vegetals no s compatible amb l''exercici d''alta intensitat i encara menys amb la competici, que et quedar?s sense energia o que et faltaran protenes, ferro o calci, dit d''una altra manera, que ser vegetari? s una limitaci per a una persona esportista. Qu hi ha de cert, en tot aix?No res! L''evidncia cientfica actual ens diu que si la teva dieta est? ben planificada no t''has de preocupar. Ara b, qu vol dir, aix? Un esportista ha de menjar diferent? Un maratonista s''ha d''alimentar diferent d''un futbolista o d''un practicant de cross-fit ? Un veg? pot aspirar a tenir msculs grossos? Els gels, les barretes energtiques o les protenes en pols calen?Amb aquest llibre aprendr?s:- Qu, com i quan has de menjar per entrenar i competir al m?xim.- Estratgies nutricionals per millorar el teu rendiment, per reduir o evitar lesions, per recuperar-te ms r?pid, per incrementar les defenses i per millorar els par?metres corporals.- Quan has d''entrenar en dejuni i quan no has de fer-ho.- Com hidratar-te adequadament.- Quines ajudes ergogniques sn realment tils i tenen evidncia cientfica.? I moltes coses ms per ajudar-te a convertir-te en la millor versi de tu mateix quan practiquis esport!