El ayuno intermitente (la restriccin de ingesta de caloras durante un nmero determinado de horas o das) ha cobrado un enorme inters en los ltimos aos. En la actualidad, ya no hay dudas acerca de esta dieta y ha quedado demostrado que, adem?s de ser segura para bajar de peso, ofrece importantes beneficios para la salud en general.Sin embargo, la idea de 'abstenerse de comer' resulta atemorizante. Surgen cientos de preguntas como con qu frecuencia puedo comer?, podr concentrarme?, tendr suficiente energa para hacer ejercicio?... Y, la m?s preocupante: tendr hambre todo el tiempo?El doctor Jason Fung, experto internacional en ayuno, su colega Megan Ramos, y Eve Mayer, quien ha dado un giro a su vida gracias a los beneficios del programa del Dr. Fung, se han unido para escribir esta gua nica que responde a todas las preguntas y ofrece un programa personalizable y eficaz. La combinacin de estas tres voces es perfecta, porque mientras Fung y Ramos explican los fundamentos cientficos, Mayer comparte su perspectiva realista y humana del esfuerzo que hay detr?s de su historia de xito y cmo el ayuno cambi su vida.?El ayuno como estilo de vida, y su enfoque completo que abarca desde la planificacin de comidas hasta las estrategias mentales, es una herramienta imprescindible para hacer del ayuno una rutina duradera y saludable.
