: Carla Zaplana
: Dejuni intermitent saludable Guanya energia i salut, millora el teu descans i potencia la teva longevitat
: Imatge-9, S.L.
: 9788413561028
: 1
: CHF 8.40
:
: Sonstiges
: Catalan
'Escolta sempre el teu cos. Ell et dir? qu li beneficia i qu no, com fer-ho, quan comenar i quan parar.'El dejuni intermitent ha arribat per quedar-se i no passa un dia sense que sentim parlar dels seus beneficis, malgrat que tanta informaci sobre aquest tema pugui arribar a confondre''ns. Els estudis cientfics demostren les nombroses virtuts del dejuni, sempre que es dugui a terme de manera responsable i d''acord amb les nostres metes i necessitats: prdua de pes, millora de la longevitat i del descans, control dels nivells metablics, major qualitat de somni? Carla Zaplana, experta nutricionista i dietista, ens ofereix en aquesta guia les respostes que ens ajudaran a sortir de dubtes, ens revela quin tipus de dejuni ens conv segons el nostre estil de vida i ens ensenya com iniciar-nos en aquesta pr?ctica de manera saludable, per a aix maximitzar els seus avantatges.El primer pas s aprendre a escoltar-nos i entendre qu ens demana el cos. Per aix, la Carla ens aconsella com integrar el dejuni en la nostra rutina amb seguretat i tamb ens ofereix estratgies per analitzar i comprendre les reaccions del nostre organisme, especialment en els primers dies. A ms a ms, ens proporciona les claus per distingir la fam real de l''emocional, idees d''exercicis per fer en dej i ms de 25 receptes senzilles i delicioses per aprendre a trencar el dejuni i sentir-nos b.