| Hace m?s de dos mil aos que se practica la meditacin, tanto en Oriente como en Occidente. Actualmente, los beneficios de la meditacin han sido confirmados por numerosos estudios cientficos. Laico y accesible, el mindfulness (o meditacin de plena consciencia) se practica en las consultas mdicas, en las escuelas, en la empresa o en los hogares. Nos ofrece serenidad, fuerza y lucidez, y tambin nos ayuda a resistir los males de nuestra poca: egosmo, materialismo, dispersin digital?Este libro ofrece 40 ejercicios para concienciar nuestro estado interior, escuchar el rumor del mundo o contemplar la naturaleza. Un autntico tratado para entablar amistad con uno mismo y con el mundo.Si eres principiante, estos ejercicios, presentados por uno de los pioneros de la meditacin laica en Europa har?n que tengas ganas de investigar m?s. Si ya meditas, pueden ayudarte a refrescar tu pr?ctica y a vivirla a diario. |
