: Seth J. Gillihan
: Terapia cognitivo conductual fácil 10 estrategias para manejar la ansiedad, la depresion y el estres
: Editorial Sirio S.A.
: 9788418000898
: 1
: CHF 7.00
:
: Angewandte Psychologie
: Spanish
Cuando cuestiones como la depresin, la ansiedad, el p?nico, la ira o la preocupacin perturban nuestra calidad de vida, es fundamental contar con una serie de herramientas en las que poder confiar y que nos ayuden a pasar por ellas. Este libro analiza los aspectos m?s importantes de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para que puedas hacer frente a tus dificultades cotidianas y encuentres el alivio que necesitas.El doctor Seth Gillihan, psiclogo y autor de xito en Estados Unidos, nos gua a travs de pr?cticas muy sencillas y f?ciles de realizar, que pueden utilizarse como base para gestionar distintos problemas relacionados con el malestar psicolgico.Terapia cognitivo-conductual f?cil no exige que descodifiques un lenguaje tcnico ni que llenes p?ginas de libros de ejercicios. Con este recurso f?cil de leer y de utilizar, el doctor Gillihan te capacita para que recuperes tu equilibrio y bienestar.Qu encontrar?s en este libro:•Una visin general de la TCC y cmo funciona•Diez estrategias fundamentales de la TCC organizadas cuidadosamente, similares a la estructura de la terapia presencial•Una gua para crear objetivos y establecer las estrategias que te ayudar?n a lograrlos•?tiles secciones de autoevaluacin para que puedas tomar conciencia de tu progreso y reflexionar sobre lo que has aprendido