Los sueños pueden ser misteriosos, fascinantes y a veces incluso aterradores. Pueden llevarle a lugares desconocidos, presentarle rostros desconocidos y presentarle escenarios extraños que a menudo le dejan preguntándose qué significan. Han sido el tema de numerosas discusiones, debates e interpretaciones en diferentes culturas y civilizaciones. Sin embargo, uno de los mayores retos a los que se enfrenta la gente cuando intenta interpretar sus sueños es recordarlos.

¿Cuántas veces se ha despertado por la mañana sin poder recordar ni un solo detalle de lo que soñó la noche anterior? La frustrante sensación de saber que ha tenido un sueño, pero no ser capaz de recordarlo puede ser bastante común. Pero, ¿por qué ocurre esto? La ciencia que hay detrás de por qué la gente tiene dificultades para recordar sus sueños aún no se conoce del todo. Sin embargo, tiene algo que ver con el hecho de que los sueños se producen durante la fase de movimientos oculares rápidos (MOR) del sueño, que es la fase más profunda, por lo que resulta aún más difícil recordar los detalles de sus sueños.

A pesar de estos retos, recordar sus sueños puede ser increíblemente útil para conocer mejor su mente subconsciente. Si presta atención a los temas, símbolos y emociones recurrentes en sus sueños, podrá desentrañar su significado y comprender mejor su yo interior. Este capítulo le proporcionará varias técnicas que le ayudarán a mejorar el recuerdo de sus sueños, como llevar un diario de sueños y crear una rutina antes de acostarse.

​​Por qué le cuesta recordar los sueños

Durante un ciclo de sueño típico, el cerebro pasa por varias etapas de sueño. Estas etapas se clasifican en dos tipos principales: El sueño sin movimientos oculares rápidos (NMOR) y el sueño con movimientos oculares rápidos (REM). El sueño NMOR tiene tres etapas, mientras que el sueño REM constituye sólo una etapa. El sueño REM se conoce como la