: Wolfgang Scheiber, Cora Wetzstein
: Fit, gesund und zufrieden das Alter genießen 10 Minuten am Tag investieren und länger jung bleiben
: Books on Demand
: 9783758354663
: 1
: CHF 8.00
:
: Lebensführung, Persönliche Entwicklung
: German
: 124
: Wasserzeichen
: PC/MAC/eReader/Tablet
: ePUB
Älter zu werden bringt diverse Veränderungen mit sich. Die körperliche Leistungsfähigkeit nimmt ab, das Gewicht zu und auch das Gehirn schlägt einem manches Mal ein Schnippchen. Das Leben wird einsamer, wenn man nichts dagegen unternimmt. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie die Bereiche geistige sowie körperliche Fitness, gesunde Ernährung und soziale Interaktionen Ihnen helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Zu jedem dieser Themen erhalten Sie eine Fülle von Anregungen und praktischen Übungen, die Sie sofort - egal auf welchem Level Sie sich momentan befinden - umsetzen können! Investieren Sie ein paar Minuten am Tag und ernten Sie ein hohes Maß an Lebensqualität - starten Sie jetzt!

Wolfgang Scheiber, als Jahrgang 1953 inzwischen selbst Mitglied der Zielgruppe des Buches - hat Sport und Psychologie studiert, zahlreiche Gesundheitsprogramme für die Altersgruppe 60 plus ausgearbeitet und in seinem Gesundheitszentrum erfolgreich getestet. Er ist bereits Autor etlicher Gesundheitsratgeber (z. B. Gelassen und fit durch den Führungsalltag; Mentaltraining gegen chronische Rückenschmerzen) und Entwickler des Rücken-Braining-Konzepts. Für den Titel'Das medizinische Quartett: Unser Rückenbuch' hat er als einer der vier medizinischen Experten (Psychologe) mitgearbeitet.

Kreativitätstraining mit Worten


Die folgenden Übungen bieten nicht nur ein hervorragendes Gehirntraining (s. Kasten S.→), sondern noch einige weitere Vorteile: Jede Übung dauert nur wenige Minuten und ist super geeignet für ein „Zwischendurch-Training“; beispielsweise in der Fernsehwerbepause oder als geistiges „Warmlaufen“ gleich nach dem Frühstück. Zudem lassen sich die Übungen Ü1 bis Ü6 auch in der Gruppe durchführen (s. Kasten S.→).

Ü1: Aus einem Ausgangswort neue Worte bilden

Suchen Sie sich ein beliebiges Ausgangswort und bilden Sie aus den darin vorkommenden Buchstaben möglichst viele weitere Worte. Die gefundenen Worte dürfen jeweils nur die Buchstaben des Ausgangswortes enthalten! Kommt im Ausgangswort ein Buchstabe mehrmals vor, darf er natürlich auch im gefundenen Wort mehrmals benutzt werden. In nachstehendem Beispiel darf das A zweimal in einem Wort vorkommen. So können Sie aus dem WortAutoschlange beispielsweise folgende neue Wörter kreieren: Auto, Schla