Wenn du voller Leben stecken willst und das in der meisten Zeit deines Lebens, dann wirst du immer wieder Veränderungsprozesse erleben. Veränderungsprozesse erlebst du aber auch, wenn du dich deiner Gesundheit selbst überlässt und mal schaust, wie es dir so geht, aber nicht aktiv an deiner Gesundung bzw. Gesundheit interessiert bist und arbeitest. Nur laufen diese Veränderungsprozesse unbewusst, langsam und meist in einem schnelleren Altern hin zu einer gewissen Schwerfälligkeit, Unbeweglichkeit, Kraftverlust, Atemverringerung und so weiter ab. Wenn du dagegen aktiv an deiner Gesundung arbeitest, wirst du immer weiter in Veränderungsprozesse eintauchen – häufig und teils auch tief und zuweilen eventuell anstrengend. Aber lohnend!
Diese Veränderungsprozesse sind Veränderungsprozesse im Verhalten. Und gerade diese Verhaltensänderung ist das schwierigste Unterfangen und gleichzeitig das Einzige, was dich in die Freiheit führt.
Verhaltensänderung – der Weg in die Freiheit
Verhaltensänderung meint, dass dir unbewusste Verhaltensweisen in Bezug auf dein Gesundheitsverhalten bewusst werden. Das ist in dem Moment ein schmerzhafter und meist beschämender Moment, wenn dir Dinge aus dem Unterbewusstsein ins Bewusstsein kommen und du merkst, dass dir etwas noch nicht bekannt ist oder du etwas bislang nicht wusstest oder falsch gemacht hast. Umso beschämender, wenn die Rückmeldungen bzw. Hinweise dazu von deinen Mitmenschen kommen. Sogenannte AHA-Effekte, die wie schon geschrieben nicht immer freudvoll sind und häufig schmerzhaft sind. Nicht selten kommen diese dir nicht förderlichen Verhaltensweisen unter Schmerzen zum Vorschein, gerade wenn du gewisse Dinge lange Zeit verdrängt hast. Aber genau diese Momente, wie sie auch immer sein mögen, signalisieren dir den Beginn eines neuen möglichen Veränderungszyklus. Jetzt, da es dir bewusst ist, hast du die Chance, es nicht mehr länger zu unterdrücken. Das heißt, in Bezug auf gesund
