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Resilienz-Coaching Ein Praxismanual zur Unterstützung von Menschen in herausfordernden Zeiten

:	Tatjana Reichhart, Claudia Pusch
:	Resilienz-Coaching Ein Praxismanual zur Unterstützung von Menschen in herausfordernden Zeiten
:	Springer-Verlag
:	9783658374327
:	1
:	CHF 35,40
:

:	Angewandte Psychologie
:	German

:	302
:	Wasserzeichen/DRM
:	PC/MAC/eReader/Tablet
:	PDF

In diesem Buch vermitteln Ihnen die Fachärztin für Psychiatrie und Verhaltenstherapeutin Dr. Tatjana Reichhart und die systemische Beraterin, Therapeutin und Lehrtrainerin Claudia Pusch, wie Sie Menschen konkret und praktisch dabei unterstützen können, ihre seelische Widerstandsfähigkeit auszubauen und zu stärken. Die Zielgruppen sind Coaches, Therapeuten, Führungskräfte, Sozialpädagogen, Yoga-Lehrer und alle jene, die mit Menschen arbeiten. Dabei räumen die Autorinnen mit Irrtümern über das Konzept der Resilienz auf, bleiben stets wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig leicht verständlich sowie praktisch orientiert. Das Besondere an ihrem Ansatz ist die Zusammenführung ihrer beider unterschiedlichen praktischen Erfahrungshorizonte und Hintergründe. Dieses Buch bringt somit unterschiedliche Techniken und Erkenntnisse aus anerkannten psychologischen Ansätzen zusammen und stellt sie als alltagstaugliches Praxismanual erstmalig in den Kontext des Resilienz-Coachings. Sie als Leser erhalten so einen umfangreichen Wissen- und Methodenschatz, der durchgängig auf der aktuellen Forschungs- und Erkenntnislage über Resilienz und deren Förderung basiert. In der von den beiden Autorinnen geründeten Kitchen2Soul Akademie wird die Ausbildung zum Resilienz-Coach angeboten.

Claudia Pusch hat Pädagogik, Psychologie und Psycholinguistik studiert (M.A.), ist systemische Beraterin und Therapeutin (DGSF), Lehrtrainerin in der systemischen Ausbildung und Kursleiterin für Stressbewältigung (nach § 20, SGB V).

Dr. med. Tatjana Reichhart ist Fachärztin für Psychiatrie und Verhaltenstherapie mit klinischer und Forschungs-Erfahrung an einer Uniklinik. Sie hat sich auf die Prävention psychischer Erkrankungen für Privatpersonen und Unternehmen spezialisiert und das Seminar- und Coaching Café Kitchen2Soul in München gegründet.

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	Danksagung	5
	Inhaltsverzeichnis	7
	1: Einleitung	13
	Literatur	18
	I: Resilienz und Coaching – Wissen zu Beginn	19
	2: Resilienz – die Grundlagen	20
	2.1 Noch so ein Modewort? Woher der Begriff „Resilienz“ kommt und was seine Geschichte ist	21
	2.1.1 Von Pathogenese zu Salutogenese	22
	2.1.2 Ebenen der Prävention	22
	2.1.3 Herkunft des Begriffes und Resilienzforschung	23
	2.2 Definitionen der Resilienz	24
	2.3 Ausprägungen der Resilienz	27
	2.4 Wie erkläre ich meinen Coachees, was Resilienz bedeutet?	28
	2.5 Fragestellungen im Resilienz-Coaching	29
	2.6 Ist Resilienz trainierbar?	30
	2.7 Kann Resilienz gemessen werden?	32
	2.8 Kritik am Konzept der Resilienz	33
	2.8.1 Dient Resilienz der Selbstoptimierung?	34
	2.8.2 Ist das Individuum allein verantwortlich?	35
	2.8.3 Geht es nur um Anpassung und nicht um Veränderung?	35
	2.8.4 Wirft also resiliente Menschen nichts mehr um?	36
	2.8.5 Bedeutet Resilienz, sich vor allen Stressoren zu schützen?	37
	Literatur	38
	3: Die Resilienz-Faktoren	40
	3.1 Wieso es nicht die „wahren“ Resilienz-Faktoren gibt und wieso wir uns auf diese sechs einigen	41
	3.2 Die 6 Resilienz-Faktoren und was sie bedeuten	44
	3.2.1 Selbstregulationsfähigkeit	44
	3.2.2 Optimismus	46
	3.2.3 Soziales Netz und Beziehungen	47
	3.2.4 Selbstwirksamkeit	48
	3.2.5 Zukunfts- und Lösungsorientierung	49
	3.2.6 Sinn- und Werteorientierung	50
	Literatur	52
	4: Systemisch-lösungsorientiertes Coaching	53
	4.1 Lösungsorientiertes Coaching als Resilienzförderung	54
	4.1.1 Wie der „Dreh“ gelingt oder das Wunderwerk des Coachings	55
	4.1.2 Die Haltung als Resilienz-Coach	57
	4.1.3 Rollen im Coaching	60
	4.2 Theoretische Grundlagen systemischen Arbeitens	61
	4.2.1 Merkmale in Systemen	62
	4.2.2 Das kleine 1 × 1 systemischen Denken und Handelns	66
	4.3 Lösungsorientierte-systemische Fragetechniken	71
	4.3.1 Die Basis: aktives Zuhören	72
	4.3.2 Offene Fragen und geschlossene Fragen	73
	4.3.3 Ausnahmefragen	74
	4.3.4 Bewältigungsfragen	75
	4.3.5 Hypothetische Fragen	75
	4.3.6 Wunderfrage	76
	4.3.7 Zukunftsfragen	76
	4.3.8 Skalierungsfragen	77
	4.3.9 Zirkuläre Fragen	78
	Literatur	78
	5: Ablauf eines Coachings	80
	5.1 Ablauf eines Resilienz-Coachings	81
	5.1.1 Goal (Orientierungsphase)	82
	5.1.2 Reality (Klärungsphase)	84
	5.1.3 Options (Lösungsphase)	85
	5.1.4 Obstacles (Überprüfungsphase)	86
	5.1.5 What next (Abschlussphase)	86
	5.2 Auftragsklärung – wo drückt der Schuh und was soll anders werden?	88
	5.3 Überprüfungs- und Abschlussphase	91
	Literatur	93
	6: Wie der Mensch und sein Gehirn funktionieren	94
	6.1 Ein kurzer Blick ins Gehirn	95
	6.1.1 Der Aufbau und die Funktionen des Gehirns: vom Bewussten und Unbewussten	96
	6.1.1.1 Limbisches System	97
	6.1.1.2 Großhirnrinde (Neocortex)	97
	6.1.1.3 Kortikal (Bewusstes) und subkortikal (Unbewusstes)	97
	6.1.2 Wieso das Unbewusste wichtig für Veränderungsprozesse ist	98
	6.1.2.1 Zugang zu unbewussten Informationen	98
	Literatur	100
	7: Wie Veränderung gelingen kann	101
	7.1 Motivation und Motive	102
	7.1.1 Weshalb Veränderung nicht immer leicht fällt	102
	7.1.2 Motive finden	103
	7.1.3 Intrinsische Motivation	104
	7.1.4 Motive auf Funktionalität überprüfen	105
	7.1.4.