: Heike Höfler
: Feldenkrais Die besten Übungen für Ihren Alltag
: Trias
: 9783432116815
: 2
: CHF 19.30
:
: Entspannung, Yoga, Meditation, Autogenes Training
: German
: 128
: Wasserzeichen
: PC/MAC/eReader/Tablet
: ePUB
<p><strong> chmerzfrei und entspannt</strong></ ><p>Rückenschme zen, Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich und Gelenkbeschwerden können durch Bewegung gelindert werden. Feldenkrais-Übungen unterstützen die Körperwahrnehmung, können gezielt gegen Schmerzen und Unbeweglichkeit helfen und den gesamten Körper entspannen.</p><ul&g ;<li>Achtsam werden: Durch Bodyscan, Beckenschaukel& Co. lernen Sie, mit kleinen, achtsamen Bewegungen Ihren Körper wieder besser wahrzunehmen und auch mental zu entspannen.</li><li& t;Ohne Anstrengung: Feldenkrais bietet Ihnen langsame und einfacheÜbungen im Sitzen, Stehen und Liegen, die Sie problemlos zu Hause durchführen können.</li><li gt;Schmerzen lindern: Erkennen Sie ungünstige Bewegungsmuster und entwickeln Sie schmerzfreie Varianten.</li></ul& t;<p>Feldenkrais für Ihre Gesundheit!</p>

'Jeder kann mit den Übungen aus diesem Buch arbeiten. In langsamen Bewegungen und einfachen Schritten lernen Sie, Ihren Körper wieder besser wahrzunehmen, ungünstige Bewegungsmuster zu erkennen und günstigere, schmerzfreiere Varianten zu entwickeln - ohne hartes, schweißtreibendes Training und Sich-abhetzen. Achtsam und ohne Anstrengung lernen Sie, sich leichter, freier und ökonomischer zu bewegen' sagt die Sport- und Gymnastiklehrerin Heike Höfler. Sie bietet ganzheitliche Kurse rund um Themen wie Rücken, Atem, Gesicht oder Entspannung an. Bekannt wurde Heike Höfler durch TV- und Radiosendungen. Bei TRIAS sind außerdem ihre Bücher 'Fitness-Training fürs Gesicht', 'Atementspannung' und 'Nacken& Schultern entspannen', 'Entspannungs-Training für Kiefer, Nacken, Schultern' und 'Natural Lifting' erschienen. www.heike-hoefler.de

Lernen durch Bewegung


Unser »Oberstübchen« steuert nicht immer perfekt. Gerne »gewöhnt« es sich. Erzählen Sie Ihrem Gehirn »neue Geschichten« und geben Sie Impulse über Bewegung.

Moshé Feldenkrais (1904–1984) war als Physiker und Judokämpfer mit den menschlichen Bewegungsabläufen vertraut. Körper, Seele und Geist waren für ihn eine untrennbare Einheit. Er entwickelte seine Methode auf der Grundla