: Runner`s World
: RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 33 Minuten Trainingsplan
: Paul Pietsch Verlage GmbH& Co. KG
: 9783613312012
: 1
: CHF 11.40
:
: Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik
: German
: 26
: Wasserzeichen
: PC/MAC/eReader/Tablet
: PDF
12 Wochen, je 6 Laufeinheiten, 26 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für äußerst leistungsstarke Athletinnen und Athleten: Sie laufen sehr ambitioniert und haben bereits große Wettkampferfahrung, bei Volksläufen laufen Sie oft in der Spitzengruppe mit. Nun möchten Sie den nächsten Leistungssprung machen und Ihre 10-Kilometer-Zeit auf unter 33 Minuten bringen - ein Spitzenergebnis über 10 Kilometer! Mit diesem Trainingsplan trainieren Sie sechs Mal in Woche abwechslungsreiche Einheiten aus Intervalltraining und Dauerläufen in verschiedenen Intensitäten - und werden in 12 Wochen so fit, dass Sie 10 Kilometer unter 33 Minuten schaffen.