Status Quo: Zeit für echte Wertschätzung

Eines steht jedoch fest: Sollten Sie über einen längeren Zeitraum Ihre Lebensmittelversorgung vernachlässigen, werden Sie über kurz oder lang physisch und psychisch ausbrennen. Selbst für einen gesunden Schlaf und einer kleinen Sportrunde fehlt dann bald die Energie. Sie quälen sich mit Zipperlein und entwickeln zusätzliche Stresssymptome, die Ihnen Ihre Kraft für den Beruf und Ihre private Lebensqualität rauben, die Sie schwer krank machen können. Sie wollen sicher nicht riskieren, Ihre zukünftige Zeit unnötig in Wartezimmern abzusitzen, oder? Es gibt Krankheiten, denen man nicht davonlaufen kann, doch die meisten der Zivilisationskrankheiten sind vermeidbar.

Die gesunde Ernährung bleibt neben der Selbstfürsorge in den Bereichen emotionaler Umgang, Bewegung, Regeneration und Entspannung eine elementare lebenslange Aufgabe. Das ist, was wir tun können. Wir wissen zum Beispiel von den fitten Hundert jährigen in Sardinien, nur eine der sogenannten Blue Zones weltweit, wie wichtig Bewegung, frische Luft, soziale Bindungen (vor allem innerhalb der Familie), traditionelles Leben und frisches, naturbelassenes Essen für ein gesundes Altwerden bedeuten kann. Auch Lachen und das ausgeglichene Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung gehört dazu. Die Gene spielen nach Ansicht von Experten nur etwa zu 30 Prozent eine Rolle.

Kinder, Küche..

Kinder, Küche, Kirche. Es war einmal. Du