TEIL 2:

TATEN

FITNESSTRAINING:
WIE MAN ES ANPACKT

FITNESSTRAINING

Körperliches Training bringt alle möglichen Vorteile mit sich.

Man wird gesünder.

Das ist eine Tatsache.

Durch Training schüttet man mehr Endorphine, Testosteron und Wachstumshormone aus, darüber hinaus wirkt sich körperliche Betätigung positiv auf Ihr Herzvolumen, die Insulinsensitivität der Körperzellen und die Leistung des Immunsystems aus.

Diese Veränderungen werden Ihnen helfen, die folgenden gesundheitlichen Probleme zu verhindern oder zu behandeln: hohen Blutdruck, Übergewicht, Herzinsuffizienz, Typ-2-Diabetes, Schlaflosigkeit und Depression.

BOOM.

Immer noch nicht überzeugt?

Training macht Sie klüger. Sie haben richtig gelesen:Klüger.

Es verbessert die Durchblutung zum Gehirn.

Es regt die Freisetzung von Wachstumshormonen an, die die Entstehung neuer Nervenzellen begünstigen.

Es verbessert die synaptische Plastizität, die Fähigkeit der Neuronen, Botschaften zu senden und zu empfangen.

Es setzt im Gehirn Botenstoffe frei, die Ihre kognitiven Fähigkeiten verbessern helfen: Dopamin, Glutamat, Noradrenalin und Serotonin.

Es regt auch die Produktion neurotropher Faktoren an, das sind Proteine, die für das Überleben von Nervenzellen von zentraler Bedeutung sind.

Aber nehmen Sie mein Wort nicht einfach so als wahr hin.

Legen Sie los. Fangen Sie an.

Treiben Sie Sport, und achten Sie auf Ihre psychische Verfassung. Sie werden