: Petra Hirscher
: Die wunderbare Kraft der adaptogenen Pflanzen Die besten Rezepte gegen Stress, Müdigkeit und innere Unruhe
: Trias
: 9783432110011
: 1
: CHF 8.80
:
: Alternative Heilverfahren
: German
: 200
: Wasserzeichen
: PC/MAC/eReader/Tablet
: ePUB
< p><strong>Ihre Energie-Booster gegen Stress und Erschöpfung</strong&g ;</p><p>Als Adaptogen bezeichnet man pflanzliche Extrakte, die den Körper gegen Stress resistent machen sowie Nerven und Psyche stärken. Sie wirken sowohl anregend als auch kräftigend und beruhigend– ganz wie Sie es gerade brauchen!</p><ul> lt;li>Ginseng, Rosenwurz, Brennnessel& Co.: die wichtigsten adaptogenen Pflanzen imÜberblick</li>&l ;li>Gegen jedes Problem ist ein Kraut gewachsen: So setzen Sie die Wunderpflanzen für Ihre Gesundheit ein</li><li>G&aum ;rtnerteil: Wie Sie adaptogene Pflanzen selbst anbauen können– im Garten, auf dem Balkon oder im Topf in der Küche</li><li&g ;Über 140 Rezepte für Tinkturen, Tees und viele Köstlichkeiten, die Körper und Seele entspannen.</li></ul gt;<p>So bleiben Sie im Alltag stark und gelassen.</p>

Petra Hirscher M. A. hat Literaturwissenschaft studiert und arbeitet als Texterin und Autorin in Augsburg. Seit über 20 Jahren blickt sie gerne hinter die Kulissen und vermittelt ihre Erkenntnisse in praxisnahen Sachbüchern. Die adaptogenen Pflanzen faszinieren sie besonders: Sie sind fest in der Welt des traditionellen Heilwissens verankert und wirken unmittelbar positiv auf unser modernes Leben ein. Dr. Richard Kirchmair ist Humanmediziner und Facharzt für Hals-, Nasen- und Ohrenheilkunde in Augsburg. In seiner Privatpraxis verbindet er moderne Schulmedizin mit dem wissenschaftlich gesicherten Erfahrungsschatz der Naturheilverfahren, der Alternativmedizin, der Traditionellen Chinesischen Medizin und der Traditionellen Europäischen Medizin.

1 Das ist Stress


Stress passiert nicht. Stress ist die Art, wie wir auf Dinge reagieren – in unserem Kopf und mit dem Körper. Auf plötzliche Gefahr wie auf dauerhafte Herausforderung.

Unerwartet schert das Auto vor Ihnen aus, Sie bremsen blitzschnell ab, kein Unfall passiert: tolle Reaktion – von Ihnen und von Ihrem Körper. Denn als Antwort auf diese besondere Bedrohung beschert er uns akuten Stress und schüttet Hormone aus, wie zum Beispiel Adrenalin. Das gibt uns den extra Energieschub für kurzzeitige, spezielle Leistungsfähigkeit, für den Überlebensreflex.

1.1 Die Definition von Stress


Stress ist das Ungleichgewicht zwischen Belastungen und Möglichkeiten, sie zu bewältigen. Stress ist die allgemeine Reaktion des Körpers auf jede Art von Anforderung und wird definiert als ein Zustand der Alarmbereitschaft des Organismus, der sich auf eine erhöhte Leistungsbereitschaft einstellt. Die Weltgesundheitsorganisation WHO erklärte Stress zu einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts und prognostiziert, dass im Jahr 2020 jede zweite Krankmeldung auf Stress zurückzuführen sein wird.

1.1.1 Kämpfen oder flüchten


Die Anfänge der wissenschaftlichen Stressforschung gehen auf Walter Bradford Cannon (1871–1945) zu Beginn des 20. Jahrhunderts zurück. Der US-amerikanische Physiologe – die Physiologie befasst sich mit den natürlichen Lebensvorgängen und den Funktionsweisen des Organismus – forschte im Ersten Weltkrieg über traumatische Schock- und Notfallfunktionen besonders im Hinblick auf traumatisierte Soldaten.

Fight-or-Flight In Tierversuchen wies er die Fight-or-Flight-Reaktion nach. Sie besagt, dass der Organismus bei aku