| Cover | 1 |
|---|
| Urheberrechtsinfo | 2 |
|---|
| Titel | 5 |
|---|
| Impressum | 6 |
|---|
| Inhaltsverzeichnis | 9 |
|---|
| Streiflicht – drei Schlüsselfragen an den Autor | 11 |
|---|
| Zum Gebrauch dieses Buches | 13 |
|---|
| Einführung | 15 |
|---|
| 1 Balance your life – durch Entschleunigung mehr Lebensfreude gewinnen | 27 |
|---|
| 1.1 Balance your life – ein paar einleitende Gedanken | 27 |
| 1.2 Flow als Zustand der Schaffenskraft | 30 |
| 1.3 Energiebalance und der eutonische Korridor | 30 |
| 1.4 Regeneration | 31 |
| 1.5 Sechs Entschleunigungsfaktoren zur Stärkung der Lebensfreude und Lebenskraft | 32 |
| 1.5.1 Das richtige Mengenmaß oder »zu viel um die Ohren« | 32 |
| 1.5.2 Digitales Fasten | 34 |
| 1.5.3 Einmal täglich »Stille-Zeit« | 35 |
| 1.5.4 Fremdbestimmung | 36 |
| 1.5.5 Selbstbestimmung | 37 |
| 1.5.6 Metazufriedenheit | 43 |
| 1.6 Perspektiven auf das Glück | 44 |
| 1.7 Analyse Ihrer Lebensbereiche: Arbeitsblätter Entschleunigung für mehr Lebensfreude | 47 |
| 2 Balance your work – durch Entschleunigung wirksamere Leistung bringen | 51 |
|---|
| 2.1 Ohne Priorisierung keine Effektivität | 52 |
| 2.2 Überforderung durch unkontrollierten Mengenzuwachs | 53 |
| 2.3 Das Problem der Ablenkung | 54 |
| 2.4 Mit Achtsamkeit mehr Wirkung erzeugen | 56 |
| 2.5 Die Pausen machen den Unterschied | 56 |
| 2.6 Analyse Ihres beruflichen Alltags: Arbeitsblatt Entschleunigung im beruflichen Alltag | 58 |
| 3 Balance your company | 61 |
|---|
| 3.1 Beschleunigungsfallen in der Organisation | 61 |
| 3.1.1 Die Mitte in der Organisation | 61 |
| 3.1.2 Warum das Maximum kein Optimum ist | 62 |
| 3.1.3 Die Dynamik der Beschleunigungsfallen | 64 |
| 3.1.4 Beschleunigungsfallen vermeiden | 67 |
| 3.2 Durch Reifegraderhöhung den organisationalen Rundlauf verbessern | 69 |
| 3.2.1 Fünf Schlüsselkriterien zur Verbesserung des Reifegrads | 71 |
| 3.2.2 Analyse des Reifegrades Ihrer Organisation: Arbeitsblätter zu den fünf Schlüsselkriterien | 84 |
| 3.3 Lernfähigkeit von Organisationen verbessern | 88 |
| 3.3.1 Ein Blick ins Umfeld | 88 |
| 3.3.2 Was bedeutet Lernfähigkeit in Organisationen? | 90 |
| 3.3.3 Verbesserung der Lernfähigkeit in Organisationen | 95 |
| 3.3.4 Analyse der Lernfähigkeit Ihrer Organisation: Arbeitsblatt Lernfähigkeit der Organisation | 98 |
| 4 Regenerative und inspirierende Räume aufsuchen | 101 |
|---|
| 4.1 Die belebende Wirkung des Aufenthaltes im Freien | 101 |
| 4.2 Das Gebirge als schöpferischer Raum | 104 |
| 5 Schöpferisch eine gemeinsame Zukunft gestalten | 109 |
|---|
| 5.1 Ein kurzer Blick in die Menschheitsgeschichte | 109 |
| 5.2 Sechs Impulse für lernende Gesellschaften | 111 |
| Danksagung | 115 |
|---|
| Literatur | 117 |
|---|
| Über den Autor | 123 |
|---|
| Stichwortverzeichnis | 125 |
|---|
