Bewegung bis ins hohe Alter Spiel und Spaß mit Handgeräten - Handbuch für Sitzgymnastik
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Birgit Brockmann-Ahrens
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Bewegung bis ins hohe Alter Spiel und Spaß mit Handgeräten - Handbuch für Sitzgymnastik
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Lehmanns Media GmbH
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9783965430464
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1
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CHF 8.90
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Pflege
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German
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97
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Wasserzeichen/DRM
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PC/MAC/eReader/Tablet
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PDF
Ziel im Seniorensport muss sein, Ressourcen zu entdecken, zu erhalten, zu verbessern und zu fördern. Einfach in der Anwendung und abwechslungsreich in der Ausführung bieten somit die Übungen in diesem Buch nicht nur ein Höchstmaß an körperlich sinnvoller Rehabilitation, sondern auch an Spaß und Vergnügen. Vor allem sind die Mehrzahl der hier erwähnten Materialien und Geräte in den Einrichtungen vorhanden und können sinnvoll in die einzelnen Übungseinheiten integriert werden. Fordernd und fördernd - doch nie langweilig in den einzelnen Bewegungseinheiten eignet sich der Titel zum einen genauso für die Betreuer in den Senioreneinrichtungen als auch für den Seniorensport in den Sportvereinen. Und natürlich finden sich in diesem Buch darüber hinaus zahlreiche Anregungen, die auch zur eigenen Improvisation anregen.
Titel
2
Inhaltsverzeichnis
5
1 Einleitung
9
2 Anforderung an die Gruppenleitung
10
3 Voraussetzungen für eine gelungene Übungsstunde
11
4 Handgeräte und Alltagsmaterialien
13
5 Übungen im Stand
14
6 Gymnastik im Sitzen
16
7 Handgeräte
18
Der Schaumstoffball
18
Der Tennisball oder der kleiner Gummiball
20
Der Pappteller
22
Der Autoschwamm
24
Die Zeitung
26
Die Krawatte
27
Der Schuhanzieher
28
Die Fliegenklatsche
30
Der Tennisring
32
Der Bierdeckel
34
Der Becher, ein großer Joghurtbecher
35
Das Seil
37
Ein Blatt Papier
39
Die Papprolle
40
Die Socke
42
Der Hut
43
Die Mülltüte (mit Griff )
44
Die Frisbee
45
Das Stofftaschentuch
47
Die Chiffon Tücher
48
Das Handtuch
49
Der Korken
50
Die Sandflasche
51
Der Igelball
52
Die Wäscheklammer
53
Der Luftballon
54
Das Rundholz
55
Der Federballschläger
56
Die Klatsche
58
Der Stein
59
Der Löffel mit dem Tischtennisball
60
Der Becher mit dem Tischtennisball
61
Das Theraband
63
Die Dose
64
Der Wasserball
66
Das Band
67
Das Schwungtuch
68
Spiele auf dem Nummernteppich
69
Spiele mit den Koshbällen
70
Der Kescher
70
Spiele mit kleinen Gegenständen
71
Bewegung mit Musik
72
Die Trommel – Begleitung – Rhythmus
73
8 Partnerübungen
74
Partnerübung mit den Handtüchern
76
Fingergymnastik
77
Gleichgewicht – Balance
78
Sturzprophylaxe
79
Bewegungsgeschichten
81
Die Autowäsche
81
Eine Autofahrt
82
In der Speisekammer
83
Fenster putzen
84
Schuhe putzen
85
Große Wäsche
86
Wahrnehmung
87
Wahrnehmung – Fühlen
88
Wahrnehmung – Sehen
89
Wahrnehmung – Hören
92
Wahrnehmung – Riechen
93
Spielgeschichten
94
Ich bin top fit
94
Karibische Nacht
94
Der Klatschkreis
95
Die Rakete
95
7 3 1
95
Schau mir in die Augen
96
Sprechreime
96
Zaubern
97
