Es gibt unzählige Sportangebote, Bewegungskonzepte, Fitnesstrends und alle haben ihre Berechtigung. Je nach Vorliebe und Typ ist für jeden etwas dabei. Für Pilates entscheidet man sich, wenn ein ganzheitliches Körpertraining im Vordergrund stehen soll. Das bedeutet, dass bei jeder Übung sowohl der Geist integriert als auch der gesamte Körper involviert wird. Denn hier werden keine isolierten Muskeln oder Muskelgruppen gekräftigt oder gedehnt, sondern jede Übung bezieht immer den ganzen Körper mit ein. Selbstverständlich haben die verschiedenen Übungen unterschiedliche Schwerpunkte, dennoch wird beispielsweise bewusst die Bauchmuskulatur aktiviert, wenn man ein Bein hebt und senkt oder den Fuß beugt und streckt. Es kommt also nicht nur auf Bewegungsquantität, sondern vor allem auf Bewegungsvielfalt und -qualität an. Pilates als modernes Körpertraining ist umso wirkungsvo
