: Jocko Willink
: Der Weg der Disziplin Wie man Schwächen besiegt, Angst überwindet und den Weg zur inneren Ruhe findet
: FinanzBuch Verlag
: 9783960922636
: 1
: CHF 17.10
:
: Lebensführung, Persönliche Entwicklung
: German
: 208
: Wasserzeichen
: PC/MAC/eReader/Tablet
: ePUB
Nur wer weiß, was er wirklich will, und die Disziplin hat, diesen Weg unbeirrt zu gehen, wird seine wahre Freiheit finden. #1 New York Times-Bestseller-Autor Jocko Willink hat im Rang des Commanders unter den SEALs in der höchstdekorierten Specialeinheit im Irak gekämpft. In Der Weg der Disziplin beschreibt er erstmals, wie sich jeder mit physischer und mentaler Disziplin in die Lage versetzen kann, seine Leistung in allen Bereichen des Lebens zu steigern. Er demonstriert, wie man smarter, schneller und gesünder wird und zugleich die eigenen Ziele im Leben erreichen kann. Viele Bücher, die das Überwinden von Hindernissen und das Erreichen von Zielen in den Vordergrund rücken, vergessen dabei die wichtigste Komponente: Disziplin. Doch ohne Disziplin gibt es keinen Fortschritt. Keine Verbesserung. Keinen Erfolg. In Der Weg der Disziplin bündelt Jocko Willink das notwenige Wissen über Disziplin und zeigt, wie sich Schwächen besiegen, Angst überwinden und beständiges Aufschieben verhindern lassen. Zudem finden sich im Buch spezifische Workouts zur physischen Leistungssteigerung für Anfänger, Fortgeschrittene und erfahrene Athleten sowie die besten Gewohnheiten um optimalen Schlaf und bestmögliche Ernährung zu gewährleisten.

Jocko Willink war nach seinem Studium 20 Jahre bei der Eliteeinheit, zuletzt als Navy Seal Offizier. Danach bildete er Seal-Führungskräfte aus. 2010 quittierte er seinen Dienst und gründete die Unternehmensberatung Echelon Front mit.

TEIL 2:

TATEN

FITNESSTRAINING:
WIE MAN ES ANPACKT

FITNESSTRAINING


Körperliches Training bringt alle möglichen Vorteile mit sich.

Man wird gesünder.

Das ist eine Tatsache.

Durch Training schüttet man mehr Endorphine, Testosteron und Wachstumshormone aus, darüber hinaus wirkt sich körperliche Betätigung positiv auf Ihr Herzvolumen, die Insulinsensitivität der Körperzellen und die Leistung des Immunsystems aus.

Diese Veränderungen werden Ihnen helfen, die folgenden gesundheitlichen Probleme zu verhindern oder zu behandeln: hohen Blutdruck, Übergewicht, Herzinsuffizienz, Typ-2-Diabetes, Schlaflosigkeit und Depression.

BOOM.

Immer noch nicht überzeugt?

Training macht Sie klüger. Sie haben richtig gelesen:Klüger.

Es verbessert die Durchblutung zum Gehirn.

Es regt die Freisetzung von Wachstumshormonen an, die die Entstehung neuer Nervenzellen begünstigen.

Es verbessert die synaptische Plastizität, die Fähigkeit der Neuronen, Botschaften zu senden und zu empfangen.

Es setzt im Gehirn Botenstoffe frei, die Ihre