Bewusst üben, bewusst essen und rein ins pralle, aktive und fitte Leben! Mit unseren Yoga-Flows und den passenden Rezepten können Sie im Nu Kopf und Körper kräftigen und entspannen.
Die Yoga-Sets bringen Sie wieder in Schwung, schenken Ihnen Energie, festigen Ihre Silhouette und sorgen für eine großartige Haltung. Die passenden Rezepte liefern dazu reichlich Nahrung für die Muskulatur, zum Entgiften und für den Erhalt und Aufbau eines straffen Bindegewebes. Sie pushen Ihren Stoffwechsel, bringen den Kreislauf und die Verdauung in Schwung und regen die Fettverbrennung an.
Yoga ist ein ganzheitliches System, das Körper, Geist und Seele umfasst. Mit den Asanas, den Yogaübungen, aktivieren Sie Ihren gesamten Körper, indem Sie Ihre Muskulatur kräftigen, das Bindegewebe und den Lymphfluss stimulieren, die Verdauungsorgane und die Entgiftung unterstützen und den Kreislauf anregen. Mental stärken Meditation und Pranayama Sie darin, den Fokus zu halten, bei sich zu bleiben und stressbedingte Ernährungsmuster zu umgehen. Erste Erfolge, wie mehr Beweglichkeit, eine verbesserte Verdauung, einen klareren Kopf und deutlich mehr Energie, werden Sie bereits nach wenigen Yogaeinheiten bemerken. Bleiben Sie dran, dann gesellt sich nach einigen Wochen auch mehr Kraft dazu. Sie bauen Muskeln auf, der Körper wird straffer und fester.
Wir sind alle verschieden, haben unterschiedliche Tagesabläufe und stecken in unterschiedlichen Lebensphasen. Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern und an Ihre momentanen Bedürfnisse anzupassen, haben wir die einzelnen Sequenzen in vier Bereiche eingeteilt, aus denen Sie sich je nach Bedarf den passenden Yoga-Flow oder einen der Kombi-Flows aussuchen können:
Wollen Sie direkt loslegen, sich intensiv bewegen und Überflüssiges loswerden, sind das▶ Detox- und das▶ Stoffwechsel-Setideal.
Bei wenig Zeit können Sie mit unserem▶ Yoga-Flow für 15 Min. starten.
Mehr Kraft, vor allem im Rumpf, bauen Sie mit unserem▶ Yoga-Set für die Tiefenmuskulatur auf.
Brauchen Sie hingegen erst einmal etwas Ruhe und Erholung, eignet sich das▶ Yin-Set besonders gut.
Hinzu kommen besondere Atemübungen und Meditationen für die einzelnen Bereiche, die die Sets ergänzen, die aber auch für sich alleine geübt werden können.
Die leckeren Rezepte, die Sie sich nach einem einfachen Baukastensystem selbst zusammenstellen können, helfen Ihnen beim Abnehmen und versorgen Sie mit allem, was Sie für einen gesunden Geist und Körper brauchen.
Die Einteilung in diese vier Bereiche ist als Orientierungshilfe gedacht und um Schwerpunkte zu setzen. Die Yogaübungen wirken sich allesamt positiv auf den gesamten Körper aus. Sie können die einzelnen Bereiche auch kombinieren und abwechselnd die Sets aus verschiedenen Bereichen üben. Vor allem die Yin-Yogapraxis bietet einen tollen Ausgleich zu den
