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Ohne Angst am Steuer Die Führerscheinprüfung meistern und selbstständig Auto fahren

:	Holger Walther
:	Ohne Angst am Steuer Die Führerscheinprüfung meistern und selbstständig Auto fahren
:	UVK Verlagsgesellschaft mbH
:	9783739801643
:	1
:	CHF 14.20
:

:	Angewandte Psychologie
:	German

:	228
:	DRM
:	PC/MAC/eReader/Tablet
:	PDF

Autofahren bedeutet Freiheit. Doch der Weg dorthin kann steinig sein. Allein der Gedanke an die Führerscheinprüfung setzt junge Menschen unter Stress. Aber auch Erwachsene, die sich nach längerer Zeit wieder hinter das Steuer setzen, empfinden beim Gedanken an das Autofahren oft Unbehagen. Dieser Ratgeber gibt Ihnen eine einfache Methode an die Hand, mit der Sie die Angst vor Führerscheinprüfung und dem Autofahren leicht in den Griff bekommen. Diese Methode berücksichtigt Ihre Einstellungen, Ihren Selbstwert und Ihre Angst ebenso wie die Technik des Autos und den Straßenverkehr. Darüber hinaus geht der Ratgeber auf konkrete Momente der Angst ein zum Beispiel das Einparken an einer vielbefahrenen Straße, das Überholen auf einer Landstraße oder das Auffahren auf eine Autobahn. Außerdem bietet er wertvolle Tipps, angefangen von der Fahrschulwahl bis hin zum Autofahren im Ausland!

Diplom-Psychologe Holger Walther ist Psychologischer Berater an der Humboldt-Universität zu Berlin.

	Titelseite	5
	Impressum	6
	Liebe Leserin, lieber Leser	7
	Inhaltsverzeichnis	11
	Was Sie vorher wissen sollten	15
	Teil I: Warum ist Autofahren nur so schwer?	29
	Interview mit der Verkehrspolizei	30
	1 Aller Anfang ist schwer: von der ersten Fahrstunde bis zur bestandenen Prüfung	39
	1.1 Die erste Fahrstunde	40
	1.2 Während der Fahrausbildung	40
	1.3 Die Führerscheinprüfung	41
	1.4 Durchgefallen – alles noch mal von vorn?	42
	2 Alleine fahren	43
	3 Wiedereinsteiger nach einer Fahrpause	47
	4 Die Momente der Angst hinter dem Steuer	49
	Teil II: Woher die Angst kommt und was man dagegen tun kann	55
	Interview mit Fahrlehrer	56
	1 Was ist Angst?	63
	2 Was hilft gegen die Angst?	71
	2.1 Mentale Einstellung: positive Gedanken	72
	2.1.1 Das ABC-Modell	73
	2.1.2 Negative Gedanken und Einstellungen zu verschiedenen Situationen und den dort bestehenden besonderen Bedingungen finden	75
	2.1.3 Wie Sie Ihre negativen Gedanken und Einstellungen verändern können	80
	2.1.4 Die neuen Karteikarten benutzen	83
	2.2 Richtig Lernen: Wissen	83
	84	83
	2.3 Körperliche Ebene: Entspannung	86
	3 Die „Ich fahre-das Auto-im Verkehr-Methode“	95
	Teil III: Autofahren ohne Angst	107
	Interview mit einem älteren Fahranfänger	108
	1 Wer hilft mir?	111
	2 Angstsituationen mit der „Ich fahre-das Auto-im Verkehr-Methode“ meistern	119
	2.1 Angstsituationen meistern: von der ersten Fahrstunde bis zur bestandenen Prüfung	120
	2.2 Angstsituationen meistern: alleine Fahren	129
	2.3 Angstsituationen meistern: wieder einsteigen nach einer Fahrpause	131
	2.4 Angstsituationen meistern: Momente der Angst hinter dem Steuer	133
	Teil IV: Services	171
	Interview mit einer jungen Fahranfängerin	172
	1 Die Fahrschulwahl	175
	2 Die Führerscheinklassen	181
	3 Die Führerscheinprüfung: gezielte Vorbereitung und der typische Ablauf	185
	3.1 Die theoretische Prüfung	186
	3.2 Die praktische Prüfung	190
	4 Online-Tool, Apps und der Fahrsimulator	193
	5 Nicht bestanden, was dann?	197
	6 Begleitetes Fahren mit 17 oder allein mit 18 – was ist besser?	201
	7 Assistenzsysteme – hier fährt das Auto	207
	8 Fahren im Ausland	215
	Literatur	223
	Über den Autor	225
	Register	227
	Weitere Informationen	230