Die Mitochondrien-Methode Wie Sie fit und gesund werden, Ihr Gewicht optimieren und Ihr Lebensgefühl verbessern
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Petra Hirscher
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Die Mitochondrien-Methode Wie Sie fit und gesund werden, Ihr Gewicht optimieren und Ihr Lebensgefühl verbessern
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riva Verlag
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9783959712989
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1
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CHF 6.60
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Gesundheit
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German
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100
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Wasserzeichen/DRM
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PC/MAC/eReader/Tablet
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PDF
Als sogenannte Kraftwerke der Zellen sind Mitochondrien für den funktionierenden Energiehaushalt des Körpers zuständig. Sie beeinflussen die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit und spielen eine entscheidende Rolle für das allgemeine Wohlbefinden, die Gesundheit und das Gewicht. Deshalb gilt: Je mehr Mitochondrien in den Zellen vorhanden sind und je aktiver sie dort arbeiten, desto positiver wirkt sich dies auf den Körper aus. Schlechte Ernährung kann die Mitochondrien schwächen, während eine gute Diät sie schützen und zur Vermehrung anregen kann. Neueste Studien belegen, dass besonders gut vernetzte Mitochondrien vor Übergewicht schützen können. Dieses Buch zeigt Ihnen konkrete Methoden wie Entgiftung, Fasten und bestimmte Nahrungsmittel auf, die gezielt zum Wachstum der Mitochondrien eingesetzt werden können.
Petra Hirscher ist Autorin und Texterin. Sie studierte Germanistik, Englische Literaturwissenschaft und Kunsterziehung. Seit 20 Jahren konzipiert und schreibt sie Werbung, Fachbücher und Ratgeber.
Titelei
4
Inhalt
6
Willkommen bei den Mitos!
8
Der Mitos-Manager
10
Die Mini-Kraftwerke in den Zellen
10
Was den Mitos schadet
13
Der oxidative Stress
14
Der Zell-Trainer
16
Regeneration statt Stress
16
Erholsamer Schlaf
22
Sport – Challenge für die Zellen
29
Der Mitos-Booster
38
Die richtige Ernährung
38
Erfolgsstrategie Fasten
49
Energie-Turbo Mikronährstoffe
59
Happy Mitos
68
Wirksame Kälteexposition
68
Der Trick mit dem Sauerstoff
72
Detox für Mitos in Balance
75
Übersicht verwendeter Quellen
80
Weiterführende Quellen
88
