CLEAN EATINGIST GUT FÜR IHREGESUNDHEIT
Wenn Sie sich konsequent clean ernähren, beugen Sie ernährungsbedingten Krankheiten vor und stärken Ihr Immunsystem, denn Sie versorgen Ihren Körper mit allen Nährstoffen, die er benötigt.
Sobald Sie Ihre Mahlzeiten mit frischen Zutaten zubereiten, sind diese automatisch gesünder, denn sie enthalten keine industriellen Zusatzstoffe, keine künstlichen Aromen, keinen raffinierten Industriezucker, weniger Salz und sind mit Sicherheit fettärmer. Geben Sie natürlichen, frischen Lebensmitteln generell den Vorzug und meiden Sie Convenience und Fast Food. Das ist mit Sicherheit die beste Prävention gegen ernährungsbedingte Krankheiten.
Mehr Energie, ohne zu hungern
Was wir essen, hat großen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen, und wirkt sich positiv auf unsere Stimmung und unser Wohlbefinden aus: Durch eine cleane Ernährung sind Sie nicht nur leistungsfähiger, fitter und energiegeladener – durch eine natürliche Ernährung sorgen Sie zudem für ein besseres Körpergefühl, das Sie durch Sport und Bewegung noch steigern können (>–>).
Mit Clean Eating bekommen Sie wieder ein Gefühl dafür, wann der Hunger eigentlich nur Appetit ist. Sie werden außerdem lernen, auf Ihren Körper und Ihr natürliches Sättigungsgefühl zu hören. Weil Sie die für Ihren Bedarf richtige Portionsgröße wieder einschätzen können, gehören auch Völlegefühl und Sodbrennen bald der Vergangenheit an. Durch die Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels schließlich bleiben Heißhungerattacken aus.
Besserer Geschmack
Durch das Essen von natürlichen Lebensmitteln und das Weglassen von Fertiggerichten sowie eine Reduzierung des Salzkonsums wird sich Ihr Geschmacksempfinden deutlich verbessern. Das werden Sie bereits nach relativ kurzer Zeit bemerken, vorausgesetzt, Sie verzichten konsequent auf Geschmacksverstärker.
Abnehmen als Nebeneffekt
Obwohl Clean Eating keine Diät ist, kann es die Gewichtsabnahme unterstützen – vor allem bei Menschen, die sich vorher eher ungesund ernährt und Weißmehlprodukte, Zucker, Alkohol sowie fettige und salzige Fertigprodukte gegessen haben. Mit Clean Eating können Sie Ihr Wohlfühlgewicht erreichen, insbesondere in Kombination mit Sport und Bewegung. Im Umkehrschluss bedeutet dies auch, dass Sport und Bewegung nur halb so viel bringen, wenn man sich weiterhin ungesund ernährt. Die Gewichtsabnahme sollte jedoch nicht Ihr primäres Ziel sein, wenn Sie mit Clean Eating beginnen. Die Motivation, sich einen gesunden Körper zu erhalten oder ihn zu bekommen und seine Ernährungsgewohnheiten langfristig zu ändern, sind dagegen ideale Voraussetzungen.
Verdauungsprobleme ade
Durch die Kombination aus cleaner Ernährung, erhöhter Flüssigkeitsaufnahme sowie Sport und Bewegung wird sich Ihre Verdauung deutlich verbessern und ein Blähbauch verschwindet.
Besser schlafen
Auch Ihr Schlaf wird durch die Ernährung beeinflusst und durch Clean Eating eine neue Qualität erfahren. Sie werden morgens besser aus dem Bett kommen, Ihr Schlaf wi
