Blackroll Faszientraining für ein rundum gutes Körpergefühl

:	Kay Bartrow
:	Blackroll Faszientraining für ein rundum gutes Körpergefühl
:	Trias
:	9783830480228
:	1
:	CHF 13.10
:

:	Entspannung, Yoga, Meditation, Autogenes Training
:	German

:	136
:	Wasserzeichen/DRM
:	PC/MAC/eReader/Tablet
:	PDF/ePUB

5 Übungsprogramme für glückliche Faszien Mit Faszientraining bekommt man verblüffend schnell hartnäckige Verspannungen und wiederkehrende Schmerzen in den Griff. Denn häufig liegen die Ursachen Ihrer Beschwerden nicht nur in den Muskeln und Gelenken, sondern auch im Fasziensystem, das Ihren ganzen Körper durchzieht. Erst testen ... Wo sitzen meine Beschwerden? In den Beinen? In der Schulter-Arm-Region? Im Rumpf oder der Wirbelsäule? Der Eingangstest verrät Ihnen Ihre Schwachstelle. ... dann die Blackroll einsetzen ... Haben Sie den Problembereich entlarvt, können Sie sofort losrollen. Wählen Sie aus über 30 Übungen aus, was zu Ihnen passt. Im Liegen, im Stand, mit Alternativgeräten oder auch mal ganz ohne Gerät. ... und der Schmerz lässt nach. Die Wirkung dieser nachhaltigen Massagetechnik spüren Sie sofort: Die Faszien entspannen sich, Verklebungen werden gelöst, ein herrlich relaxtes, befreites und bewegliches Gefühl 'danach'! Kay Bartrow ist Physiotherapeut in Balingen. Er ist Autor der erfolgreichen TRIAS Ratgeber 'Übeltäter Kiefergelenk' und 'Schwachstelle Rücken'.

Kay Bartrow ist Physiotherapeut in Balingen. Er ist Autor der erfolgreichen TRIAS Ratgeber"Übeltäter Kiefergelenk" und"Schwachstelle Rücken".

1 Alleskönner

	_Ref384130867	16
	_GoBack	135
	Faszinierende	135
	10	135
	Alleskönner – überall	135
	11	135
	Faszien:	135
	12	135
	Faszien – was sie sind	135
	13	135
	Wie Faszien	135
	17	135
	Intelligent:	135
	19	135
	Faszienketten –	135
	23	135
	Faszientraining	135
	30	135
	Worunter Faszien	135
	31	135
	Wenn das Bindegewebe kränkelt	32
	Erkrankungen des	32
	35	32
	Was heißt eigentlich Schmerz?	37
	Wieder schmerzfrei	37
	39	37
	Faszientraining –	37
	40	37
	Der Test	37
	47	37
	Beintest im Stand	37
	49	37
	Beintest in	37
	50	37
	Schultern-Arm-Test im Stand	37
	51	37
	Rumpf-Wirbelsäulen-Test	37
	52	37
	Übungen für	37
	54	37
	Trainieren mit	37
	55	37
	Spüren Sie Ihren Körper!	56
	Was ist möglich mit	56
	56	56
	Welche Trainingsgeräte gibt es?	58
	Rollout: Regenerieren und entspannen	61
	Rollout der Wade	61
	63	61
	Rollout der Fußsohle	61
	65	61
	Rollout rückseitiger Oberschenkel	61
	66	61
	Rollout außenseitiger Oberschenkel	61
	67	61
	Rollout vorderseitiger Oberschenkel	61
	69	61
	Rollout innenseitiger Oberschenkel	61
	70	61
	Rollout für die Leiste	61
	71	61
	Rollout vorderseitiger Unterschenkel	61
	72	61
	Rollout des Gesäßes	61
	73	61
	Rollout Wirbelsäule	61
	75	61
	Rollout des seitlichen Rumpfes	61
	77	61
	Rollout für Schulterregion und Oberarm	61
	79	61
	Rollout für die Unterarme	61
	80	61
	Rollout: Grundprogramm im Stehen	81
	Ganz nebenbei …	82
	Rollout der Wirbelsäule	82
	83	82
	Rollout seitlicher Oberarm	82
	86	82
	Rollout rückseitiger Oberarm	87
	Rollout der Brustmuskulatur	88
	Rollout der Arme	88
	89	88
	Mobilisieren und	88
	91	88
	Wie geht es am besten?	92
	Fußgelenke mobilisieren	92
	93	92
	Hüftgelenke mobilisieren	92
	95	92
	Schultergürtel mobilisieren	92
	97	92
	Wirbelsäule mobilisieren im Liegen	92
	99	92
	Wirbelsäule mobilisieren im Sitzen	92
	101	92
	Kniegelenke mobilisieren	92
	102	92
	Koordinieren, stabilisieren und kräftigen	103
	Wie geht es am besten?	104
	Arme und Beine einsetzen	104
	105	104
	Rollenspiele	104
	107	104
	Beinheber	104
	109	104
	Seitstütz	104
	111	104
	Brückenbauer	104
	113	104
	Beintunnel	104
	114	104
	Beckendreher	104
	115	104
	Liegestütz	104
	116	104
	Triggern und Spannung lösen	117
	Aber was passiert da?	118
	Triggern am Bein	118
	119	118
	Triggern am Rumpf	118
	121	118
	Triggern am Gesäß	118
	123	118
	Triggern an der Schulter	118
	125	118
	Viele kleine Helferlein aus der Familie	127
	Rollout an den Beinen	127
	129	127
	Massage mit Ball und	127
	131	127
	Wirbelsäule mobilisieren	127
	133	127