ebook ebooks e-book e-books downloaden bei MyEbooks.ch downloaden

Ich will mein Leben zurück! (Fachratgeber Klett-Cotta, Bd.) Selbsthilfe für Angehörige von Suchtkranken

:	Jens Flassbeck
:	Ich will mein Leben zurück! (Fachratgeber Klett-Cotta, Bd.) Selbsthilfe für Angehörige von Suchtkranken
:	Klett-Cotta
:	9783608202458
:	Fachratgeber Klett-Cotta
:	3
:	CHF 16.20
:

:	Lebensführung, Persönliche Entwicklung
:	German

:	160
:	Wasserzeichen/DRM
:	PC/MAC/eReader/Tablet
:	PDF

D s Leiden an der Sucht eines nahestehenden Menschen kann krank und depressiv machen. Das Buch des erfahrenen Suchtexperten Jens Flassbeck hilft dabei, die eigene co-abhängige Verstrickung zu erkennen und sich aus ihr zu lösen. Nahe Angehörige eines Suchtkranken erleben Tag für Tag eine Achterbahn der Gefühle: Scham, Ohnmacht, Wut und Enttäuschung, aber zugleich auch immer Sorge um den süchtigen Partner oder Elternteil und Hoffnung auf eine Wendung. Doch die Erschöpfung im Dienste des Süchtigen ist in aller Regel vergebens. Das Buch hilft betroffenen Angehörigen, zu einer gesunden Distanz und wieder zu sich selbst zu finden. - Mit Informationen zur Dynamik der Abhängigkeit - Klärung: Wie und wann entsteht Co-Abhängigkeit - Selbsttest: Wie verstrickt bin ich? - Wege aus der Co-Abhängigkeit: sich selbst schützen, abgrenzen lernen und das eigene Leben neu entdecken. Die zahlreichen Betroffenen sind auf Selbsthilfe angewiesen: ihre Problematik ist im System der Suchthilfe nicht ausreichend berücksichtigt. Der Autor ist Suchtexperte und als solidarischer Unterstützer von Angehörigen bekannt. Für: - Alle, die mit einem süchtigen Partner leben - Angehörige und Freunde von Suchtkranken - Erwachsene Kinder aus Suchtfamilien - In der Betreuung von Suchtkranken Tätige

Jens Flassbeck, Diplom-Psychologe, Psychologischer Psychotherapeut, Verhaltenstherapeut, Gesprächspsychotherapeut; freiberuflich in eigener Praxis tätig; Schwerpunkt in der psychotherapeutischen Arbeit mit co-abhängigen Angehörigen von Suchtkranken sowie komplex traumatisierten erwachsenen Kindern aus Suchtfamilien. Besuchen Sie die Website von Jens Flassbeck (www.co-abhaengig.de). Besuchen Sie die Praxishomepage von Jens Flassbeck (www.flassbeck-therapie.de).

	Ich will mein Leben zurück	1
	Schnelleinstieg	6
	Inhalt	7
	1. Hilflose Helfer brauchen Hilfe	10
	2. Wie Sie betroffen sein können	19
	2.1 Das Leben mit einem Suchtkranken ist riskant	21
	2.2 Stress rund um die Uhr	22
	2.3 An Co-Abhängigkeit können Sie erkranken	29
	2.4 Kinder aus Suchtfamilien leiden vielfältig und allzu häufig ein Leben lang	35
	2.5 Ganze Familien oder Einrichtungen können sich verstricken	41
	3. Testen Sie sich	46
	3.1 Wie belastet sind Sie?	47
	3.2 Wie verstrickt sind Sie?	49
	3.3 Wie beeinträchtigt sind Sie?	51
	4. Wie und warum entstehen Verstrickungen?	54
	4.1 Süchtige sind selbstsüchtig, Angehörige selbstlos	56
	4.2 Zu viel Stress macht krank	61
	4.3 Frauen kümmern sich gerne	63
	4.4 Ihre Freundlichkeit kann ausgenutzt werden	66
	4.5 Wenn Ihr Selbstwertgefühl schon einen Knacks hat	69
	4.6 Von der Suchtfamilie oder vom »Elch im Wohnzimmer«	72
	5. Werden Sie wieder Sie selber	79
	5.1 Vorweg: Seien Sie geduldig mit sich	80
	5.2 Reden Sie	82
	5.3 Nehmen Sie Abstand und gönnen Sie sich Pausen	84
	5.4 Wie geht es Ihnen?	86
	5.5 Lassen Sie den Ballon der falschen Hoffnung platzen	88
	5.6 Werden Sie im Kleinen wieder für sich aktiv	89
	5.7 Lernen Sie, sich besser abzugrenzen und Nein zu sagen	91
	5.8 Klären und trennen Sie Mein und Dein	94
	5.9 Schützen Sie sich und andere	97
	5.10 Was Sie wirklich über Sucht wissen sollten	101
	6. Entdecken Sie das Leben wieder	107
	6.1 Ziehen Sie eine nüchterne Bilanz Ihrer Ohnmacht	107
	6.2 Die Kunst, um Hilfe zu bitten	110
	6.3 Werfen Sie die Moral vom besseren Menschen über Bord	113
	6.4 Entwickeln Sie eine gesunde Aggressivität	116
	6.5 Entdecken Sie die Kunst zu streiten	119
	6.6 Leben Sie Ihre Träume	122
	6.7 Wenn die Angst vor Rückfällen Sie überfällt	124
	6.8 Lassen Sie das Unglück einer Suchtfamilie hinter sich	125
	6.9 Wie Sie institutionelle Verstrickungen überwinden	132
	6.10 Werden Sie Multiplikator und helfen anderen Angehörigen	134
	7. Hilfe für hilflose Helfer	135
	7.1 Familie, Freunde oder Kollegen sind die besten Helfer	137
	7.2 Selbsthilfe – geteiltes Leid ist halbes Leid	137
	7.3 Professionelle Hilfe – welche ist die richtige für Sie?	138
	7.4 Hilfen für Kinder und co-abhängige Bezugspersonen	140
	8. Denn jedem Ende wohnt ein Anfang inne	144
	9. Internetadressen für Angehörige	146
	Anhang	149
	Literatur	152
	Informationen zum Autor	155