Lebe Balance Das Programm für innere Stärke und Achtsamkeit
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Martin Bohus, Lisa Lyssenko, Michael Wenner, Mathias Berger
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Lebe Balance Das Programm für innere Stärke und Achtsamkeit
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Trias
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9783830469964
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1
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CHF 13.10
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Entspannung, Yoga, Meditation, Autogenes Training
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German
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176
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Wasserzeichen
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PC/MAC/eReader/Tablet
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PDF
Wissen Sie, was Ihnen im Leben wirklich wichtig ist? Das Lebenstempo steigt, der Alltag hat einen fast pausenlos in Beschlag. Manchmal ist das herausfordernd und spannend, oft ist es anstrengend und erschöpfend. Damit man in diesem Strudel die Orientierung behalten kann, gibt es das Lebe Balance-Programm. Lebe Balance basiert auf wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen der Psychologie und Psychotherapie und zeigt - wie Sie Ihre innere Stärke und Energie schützen, ausbauen und erhöhen können, - wie Sie eine Balance finden zwischen der Bewältigung des Alltags und der Orientierung an den Dingen, die wirklich wichtig sind, - wie Sie den Augenblick intensiver erleben und die Herausforderungen des Lebens aktiv angehen. Lassen Sie sich auf Lebe Balance ein und entwickeln Sie Bewusstheit für Ihr persönliches Ressourcen-Gleichgewicht - Ihr Leben wird einfacher, nachhaltiger, intensiver und reicher werden. Professor Dr. Martin Bohus ist Ärztlicher Direktor am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit Mannheim, Professor Dr. Mathias Berger ist Ärztlicher Direktor der Abteilung für Psychiatrie und Psychotherapie des Universitätsklinikums Freiburg. Lisa Lyssenko ist Diplom-Psychologin und Spezialistin im Bereich Resilienz- und Schutzfaktorenforschung. Michael Wenner berät als Diplom-Psychologe und als Coach Unternehmen zur Burnout-Prävention.
Professor Dr. Martin Bohus ist Ärztlicher Direktor am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit Mannheim. Lisa Lyssenko ist Diplom-Psychologin und Spezialistin im Bereich Resilienz- und Schutzfaktorenforschung. Michael Wenner berät als Diplom-Psychologe und als Coach Unternehmen zur Burnout-Prävention. Professor Dr. Mathias Berger ist Ärztlicher Direktor der Abteilung für Psychiatrie und Psychotherapie des Universitätsklinikums Freiburg. Weitere Informationen finden Sie unter www.Lebe-Balance.de
Lebe Balance …
9
Woche 1 Achtsam wahrnehmen ...
21
Woche 2 Sich selbst kennenlernen …
37
Woche 3 Wissen, was wirklich zählt …
47
Woche 4 Wie lebe ich …
61
Woche 5 Etwas ändern …
79
Woche 6 Abstand gewinnen …
95
Woche 7 Soziale Netze …
115
Woche 8 Was tun, wenn man in Gefahr ist …
143
Impressum
173
Arbeitsheft
178
Acht Wochen Lebe Balance – Fragen und Erwartungen an das Programm
179
Der Balance-Check
180
Die Balance-Check-Auswertung
183
Mein persönliches Werteprofil
189
Mein Wertenetz
193
Überarbeitete Mottos
195
Mein Veränderungsplan
196
Meine Veränderungsplanung, was mein soziales Netzwerk anbelangt
203
Mein Lebe Balance-Notizbuch
208
