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Die 50 besten Ärger-Killer

:	Ana-Maria Bamberger, Christoph M. Bamberger
:	Die 50 besten Ärger-Killer
:	Trias
:	9783830468929
:	1
:	CHF 8.70
:

:	Angewandte Psychologie
:	German

:	96
:	Wasserzeichen/DRM
:	PC/MAC/eReader/Tablet
:	PDF/ePUB

Machen Sie Ihr Leben zur Ärger-freien Zone! Kennen Sie das? Da wird der wenig geschätzte Kollege an Ihrer statt befördert, der Allerliebste hat den Hochzeitstag vergessen - und dann fährt auch noch der Zug vor der Nase weg? Situationen, in denen Sie aus der Haut fahren! Wut, Neid, Enttäuschung sorgen in hohem Maße dafür, dass unser Stress-Level ansteigt. Viel schlimmer: Diese negativen Gefühle hindern uns am Glücklich-Sein. Wollen Sie raus aus der Ärgerfalle? Hier gibt´s 50 alltagstaugliche und effektive Strategien, durch die Sie den Ärger auf ein gesundes Maß reduzieren und auch in stressigen Situationen gelassen und souverän reagieren können. Prof. Dr. Christoph M. Bamberger ist Internist und Direktor des Medizinischen Präventions-Centrums Hamburg. Aus der Arbeit mit seinen Patienten kennt er die Bedeutung der Stressbewältigung. Dr. med. habil. Ana-Maria Bamberger ist Ärztin mit dem Schwerpunkt Medizinische Psychologie. Bei TRIAS ist von ihnen zudem 'Die 50 besten Stress-Killer' erschienen.

Prof. Dr. Christoph M. Bamberger ist Internist und Direktor des Medizinischen Präventions-Centrums Hamburg. Aus der Arbeit mit seinen Patienten kennt er die Bedeutung der Stressbewältigung. Dr. med. habil. Ana-Maria Bamberger ist Ärztin mit dem Schwerpunkt Medizinische Psychologie. Bei TRIAS ist von ihnen zudem"Die 50 besten Stress-Killer" erschienen.

	Geben Sie	10
	Ärger keine	10
	10	10
	Ärger-Killer im	10
	11	10
	Die 50 besten	15
	Ärger-Killer	15
	Ärger und Wut reduzieren	16
		16
	18	16
	Lutschen Sie ein ultrascharfes Bonbon	20
	Machen Sie Ihre persönliche Musiktherapie	22
	Wiederholung macht	22
	23	22
	Suchen Sie sich ein	22
	24	22
		22
	25	22
		22
	26	22
	Genießen Sie ein Stück	22
	28	22
		22
	30	22
	Erfinden Sie ein Ärger-	22
	31	22
	Belegen Sie einen Kurs	22
	33	22
		22
	34	22
	Stellen Sie sich Ihren eigenen Ankerplatz vor	35
		35
	37	35
		35
	38	35
	Vermeiden Sie alles, was Sie immer wieder ärgert	39
	Ärgern Sie sich gezielt, um Ihre Ziele durchzusetzen	41
	Beherzigen Sie den letzten Satz aus »Vom Winde verweht«	43
	Trinken Sie einen	43
	44	43
		43
	45	43
	Schauen Sie einen Naturfilm über Ozeane	47
		47
	48	47
		47
	50	47
	Stellen Sie sich vor, Sie sind in einer Comedy-Show	51
		51
	52	51
	Waschen Sie den Ärger	51
	53	51
	Probleme sind dazu da, gelöst zu werden	54
	Kaufen Sie sich ein Paar neue Schuhe	55
	Lassen Sie den Ärger an der frischen Luft verpuffen	56
		56
	57	56
	Lächeln Sie milde und	56
	59	56
	Vermeiden Sie Pseudo-Ärger-Killer	60
		60
	62	60
	.Neid reduzieren	63
	Von der Vergänglichkeit	63
	64	63
	Denken Sie Ihren Neidgedanken zu Ende	65
		65
	67	65
	Seien Sie ehrgeizig, aber nicht kompetitiv	69
	Machen Sie sich von materiellen Gütern unabhängig	70
	Seien Sie konstruktiv	70
	72	70
		70
	73	70
	Erzeugen Sie nicht absichtlich Neid bei anderen	75
	.Enttäuschung vermindern	77
	Sagen Sie zu sich: »Ich erwarte nichts.«	78
	Freuen Sie sich auf etwas, aber nicht zu konkret	79
	Sagen Sie zu sich selbst: »Ich bin jetzt schon zufrieden.«	81
	Definieren Sie sich nicht über eine Beziehung	83
	Erwarten Sie von Ihren Kindern Undankbarkeit	84
	»Verändern« Sie Ihren Partner, aber ohne Vorwürfe	86
	Ändern Sie Dinge,	86
	88	86
		86
	89	86
	Denken Sie: »Es kann« statt	86
	91	86
	Selbsttest: Wie glücklich sind Sie wirklich?	93